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Semente de chia ajuda a emagrecer e é rica em cálcio, potássio e magnésio

Pequena no tamanho, mas grande em nutrição. Cem gramas de semente de chia, o que equivalente a sete colheres de sopa, tem o dobro de potássio de duas bananas grandes, vinte vezes mais magnésio do que cem gramas de brócolis, cinco vezes mais cálcio do que meia xícara de leite integral.

A chia pode ser usada em várias receitas, como pães e bolos. Triturada, acompanha frutas e iogurtes. Os nutricionistas dizem que ela é uma arma poderosa para quem quer emagrecer e pode ser consumida pura. Bastam duas colheres de sopa por dia, meia hora antes do almoço e outra meia hora antes do jantar, com um copo de água.

O segredo desta semente está nas fibras. Dentro do estômago, em contato com a água, a chia forma uma espécie de gelatina, que retarda a fome. “Esse gel no estômago dá saciedade porque o cérebro vai receber uma mensagem de que o estômago está cheio”, diz Luciana Harfenist, nutricionista.

Há ainda outros benefícios: “Ela é excelente para o intestino também por causa das fibras. Então, pessoas que tem prisão de ventre podem utilizar a chia para melhorar o funcionamento e quem está com o intestino mais solto pode utilizar para regularizar o fluxo”, explica a nutricionista.

Mas atenção, o excesso de chia pode levar ao ganho de peso. “Não existe milagre para emagrecer, existe um equilíbrio da alimentação, seis refeições ao dia, comer de três em três horas, e ter uma gama de nutrientes diferenciados durante o dia. Não basta comer a chia e comer o doce, pizza, pastel de forno, que a pessoa não vai emagrecer, não tem jeito”, alerta a nutricionista.

 
Fonte: Jornal Hoje/Globo

Nota: Está aí uma ótima opção para vegetarianos e para quem quer uma alimentação mais natural e saudável. Devemos investir em nosso maior patrimônio que é nosso corpo e nossa saúde. Sem dúvida, é o desejo de Deus que tenhamos saúde, para sermos felizes e louvá-Lo com prazer e alegria.

Steve Jobs viveu cada dia como se fosse o último

 

Aos 56 anos morre o fundador da Apple e o criador de uma série de inovações tecnológicas no mundo da informática. Ele também deixou algumas reflexões para nós.

"Era preciso acreditar em alguma coisa", ele dizia, e reinventava a própria vida sempre que algo ruim acontecia.

Percebeu que a família não tinha dinheiro para pagar os estudos? Abandonou a faculdade e cursou caligrafia porque, naquela hora, era o que lhe daria dinheiro.

Abriu uma empresa de fundo de quintal para fabricar computadores portáteis. Na época, todos achavam que o aparelhinho era um brinquedo.

Steve Jobs com um amigo, fundou a Apple. Anos mais tarde, quando a empresa já era grande, foi demitido por quem ele próprio contratou para gerir seus negócios. Era sonhador demais, diziam os executivos.

A maioria teria se afundado na depressão. Steve Jobs simplesmente começou de novo. Para ele, começar de novo era sonhar mais alto. Criou o maior estúdio de animação do mundo, a Pixar, e virou sócio da Disney.

A antiga Apple, atolada em dívidas, foi obrigada a chamar o gênio de volta.

Steve Jobs era um otimista. Ele sempre dava um jeitinho de ver o lado bom quando algo ruim acontecia.

Steve Jobs já estava doente e foi falando do câncer no pâncreas e da morte que mostrou como ele gostava de viver. Disse que a consciência de que morreria em breve o ajudou a tomar grandes decisões sem ser atrapalhado por sentimentos como orgulho ou medo. "Lembrar que você vai morrer é a melhor maneira que eu conheço para evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder. Ninguém quer morrer. Até mesmo as pessoas que querem ir para o céu não querem morrer para chegar lá".

Fonte: Jornal Hoje

Nota. Realmente devemos viver cada dia como se fosse o último, pois não sabemos se estaremos vivos amanhã. Com isto em mente, devemos não somente pensar em curtir o "aqui e agora", mas também em nossa relação com o Senhor Jesus Cristo.  Para quem tem a visão secular (sem fé), tudo se resume a esta curta passagem pela Terra. Precisamos da esperança provida pela palavra de Deus, a vida eterna é única aspiração que faz a vida de hoje valer à pena. Se pensarmos que a cada minuto que passa estamos um pouco mais perto do fim, com certeza caíremos em depressão e angústia. Jesus disse: "Eu sou a ressurreição e a vida; quem crê em mim, ainda que esteja morto, viverá." (João 11:25)

Máquina de camisinhas chega às escolas públicas

O Ministério da Saúde quer retomar uma proposta que já provocou muita discussão: distribuir camisinhas de graça nas escolas públicas de Ensino Médio. A proposta do Governo Federal foi tão criticada que os Ministérios da Saúde e da Educação quase desistiram. Agora, decidiram insistir, mas para evitar um novo desgaste, o projeto vai começar apenas em duas escolas: uma em Brasília e outra em Florianópolis.

Em Santa Catarina, a máquina de camisinhas já está pronta. Ela foi criada há três anos para que os adolescentes tenham acesso mais fácil aos preservativos no local onde passam boa parte do dia: a escola.

Professores, alunos, pais e direção vão decidir, por exemplo, se a entrega das camisinhas vai ser de graça e se haverá uma quantidade limite por aluno. É certo que vai ter polêmica de novo. “Há muita reação, principalmente das igrejas, que acham que sexo é somente sexo reprodutivo, depois de casado, o que também não é realidade. Essas pessoas estão correndo risco. O HIV não acabou. Nós temos infecção, ela está presente, nós temos que cuidar dela”, defende Dirceu Greco, diretor do departamento Dstaids do Ministério da Saúde.

Fonte: Jornal Hoje/Globo

NOTA. A melhor forma de prevenir o HIV e tantas outras consequências negativas do sexo casual ou sem responsabilidade, é investir na formação de uma mentalidade sadia e equilibrada. Educação com consciência é a grande necessidade da atualidade. Não adianta apenas ficar distribuindo camisinhas sem resolver a questão pela causa do problema. Essa medida  acaba contribuindo para o fomento da libertinagem sexual. E como sempre, tudo custeado pelo dinheiro do contribuinte.

Igreja cresce em meio a perseguição e comunismo

No começo, a repressão contra os cristãos na China causou uma grande onda de conversão em massa. Agora, a BBC especula que uma epidemia do capitalismo dentro do país pode transformar o povo de Deus.

Muitos dos cristãos da China são jovens que estão construindo suas carreiras, achando que o mundo corporativo pode ser frio e cruel. Um jovem chinês disse que sua igreja tem sido uma alternativa positiva, pois onde trabalha há muita falta de sinceridade.

“Temos 50 jovens profissionais nesta igreja. Todos estão ocupados demais trabalhando e não têm tempo para socializar, e aí, mesmo se você se socializar, será algo que você não é”, disse uma fonte.

“Mas, nas igrejas, as pessoas se sentem aquecidas, se sentem bem acolhidas. Sentem-se realmente amadas, fortalecendo seus vínculos com a comunidade cristã, o que atrai ainda mais pessoas.”

As estatísticas do governo dizem que há cerca de 25 milhões de cristãos na China, sendo 18 milhões de protestantes e seis milhões de católicos. No entanto, as organizações independentes indicam que existem muito mais cristãos, chegando perto de 60 milhões.

Devido ao aumento do cristianismo que tem ocorrido dentro da China, o governo ainda controla fortemente os cultos dentro do país. Igrejas registradas pelo governo só podem ter reuniões dentro de casas, e as igrejas devem aderir ao slogan “ame o país, ame sua religião.”

Mas os cristãos chineses, na verdade, não podem expressar livremente suas crenças e aquilo em que acreditam.

FonteChristian Post

via Portas Abertas 

NOTA. Apesar de estarmos num contexto completamente diferente, precisamos de um bom reavivamento ao comparar-nos com os irmãos lá da China. Eles vivem sob vigilância do Estado e alguma opressão, mas pelo que indica o texto acima, demonstram amor cristão e tem aquele entusiasmo que deve caracterizar todo verdadeiro seguidor do Mestre. Aqui no ocidente, muitos cristãos já podem ser considerados pós-cristãos e outros estão se divorciando do cristianismo, não porque este seja ilusório, mas porque deixaram a fé ser minada pela mundanidade. Assim como Demas que abandonou Paulo seguindo o (seu) presente século.

Depressão: tratamento e prevenção

Você tem percebido que uma onda de casos de depressão tem invadido nosso círculo social? Segundo projeções da Associação Mundial de Psiquiatria, em 2020 a depressão será a segunda doença mais comum no mundo, perdendo apenas para as doenças cardiovasculares. Estima-se que o Brasil possua 13 milhões de pessoas sofrendo de depressão. No mundo, são 340 milhões e cerca de 850 mil suicídios/ano provocados por ela, de acordo com dados da OMS.         
Depressão é diferente de tristeza e infelicidade. Também não é preguiça, falta de fé ou força de vontade. A depressão é uma desordem afetiva, em que a pessoa sente uma persistente tristeza ou vazio, perda de interesse pela vida, sentimentos de culpa ou desvalor, dificuldade de concentração e memória, diminuição da energia, podendo apresentar inclusive ideias suicidas quando parece não mais haver saída ou esperança de melhora. Essas pessoas apresentam um desequilíbrio na química cerebral, e seus neurônios não respondem bem aos estímulos e têm sua comunicação prejudicada. Essas alterações podem ser vistas em sofisticados exames de imagem, como o PET scan, que evidencia uma diminuição da função do lobo frontal de cérebro.         
Existem muitos fatores que podem contribuir para o surgimento da depressão, por exemplo: fatores genéticos, deficiência de vitaminas, alterações hormonais, estilo de vida inadequado, divórcio e outros problemas conjugais, sentimento de abandono, morte de um ente querido, traumas e maus tratos na infância, etc. A primeira opção de tratamento que as pessoas buscam são os medicamentos antidepressivos, como a conhecida fluoxetina e a moderna venlafaxina. Em geral, esses medicamentos apresentam efeitos adversos e não resolvem o problema em todos os casos. Não importa quais forem as causas, a depressão tem solução. Porém, muitas vezes o segredo não está na farmácia ou no médico, mas numa maneira diferente de enxergar o sentido da vida e na resolução das causas e conflitos.         
Sim, você pode ser feliz! A primeira coisa a ser feita é eliminar da mente os pensamentos negativos. Procure se concentrar nas coisas boas da sua vida. As pessoas com depressão tendem a concentrar toda a sua atenção e energia em pequenos pontos negativos, e torná-los muito maiores do que verdadeiramente são. Sim, a sua vida tem sentido, existem pessoas que gostam de você, vale a pena viver e há esperança! Lembre-se de que, para Deus, você é muito importante. Ele tem um plano especial e maravilhoso para a sua vida. Você precisa buscá-Lo para descobri-lo.         
A sua dieta também influencia a saúde mental. No fim de dezembro, pesquisadores de Londres provaram que comida processada e rica em gordura aumenta o risco de depressão em 58%. Já aqueles com uma dieta rica em vegetais e frutas apresentam chances menores de apresentar os sintomas. Inclua os seguintes alimentos na sua dieta: arroz integral, repolho, couve, castanha do Pará, abóbora, feijão, frutas, cereais integrais e verduras cruas.         
Exponha-se ao sol 15 minutos por dia. Faça caminhadas ao ar livre. Se você não sente vontade para dar os primeiros passos, peça para alguém acompanhÁ-lo(a). A erva de São João  (Hypericum perforatum) é uma ótima alternativa aos antidepressivos, com eficácia comprovada e menos efeitos adversos. Entretanto, não é recomendado usá-la em combinação com outros antidepressivos e sem recomendação médica.         
E o mais importante: aprenda a lidar com os sentimentos. Sinta os sentimentos, mas sem deixar que eles o(a) dominem. "No dia da prosperidade, goza do bem; mas, no dia da adversidade, considera em que Deus fez tanto este como aquele..." (Ec 7:14). Busque a paz com Deus e com as pessoas. Perdoe-se a si mesmo(a) e aos outros. Tenha paciência... dias melhores virão!
Luiz Fernando Sella

Fonte: outraleitura 

NOTA: A saúde psicológica tem íntima relação com a vida espiritual. Satanás explora os momentos de transtorno psicológico, motivado muitas vezes por excesso de trabalho, pouco sono, muita tensão, para trazer a dúvida e o desânimo. Com a fé abalada, abre-se caminho para uma série de fraquezas e tentações. Devemos estar alertas e vigilantes, pois afinal nosso propósito é sermos vitoriosos. (Apoc. 21:7).

As idéias tem consequências ...

Uma das ignomínias mais graves da humanidade foi o holocausto judeu realizado pelos nazistas durante a 2a. guerra mundial. Muitos já se perguntaram: como pode existir este terrível fato na época moderna? Se investigarmos as idéias que estavam florescendo na época e em décadas anteriores, entenderemos a razão do ocorrido. 

No final do século XVIII, já havia vários naturalistas com idéias evolucionistas. Darwin foi um dentre estes que logrou mais popularidade por aprofundar a tese dando uma aparência de teoria científica.

Segundo a enciclopédia Wikipédia no tópico Darwinismo Social, Darwin definiu a teoria da evolução das espécies como um movimento ou marcha para adiante, sempre progressivamente. O homem, saindo de uma forma menos organizada, avança rumo ao ápice de sua evolução, muito bem refletido no branco europeu, preferencialmente os ingleses com o cérebro superior a 1.500 gramas.

Esta foi a base do darwinismo social, que mais tarde abriu caminho para o surgimento da eugenia. A Wikipédia assim define Eugenia:
"Eugenia - é um termo cunhado em 1883 por Francis Galton (1822-1911), significando "bem nascido".^[1] Galton definiu eugenia como o estudo dos agentes sob o controle social que podem melhorar ou empobrecer as qualidades raciais das futuras gerações seja física ou mentalmente.^[2] Em outras palavras, melhoramento genético. O tema é bastante controverso, particularmente após o surgimento da eugenia nazista, que veio a ser parte fundamental da ideologia de pureza racial, a qual culminou no Holocausto."


O conceito darwinista da seleção natural foi matéria prima para explodir toda sorte de preconceito racista que floreceu na Europa, em especial na Alemanha, na época da segunda guerra mundial.


É impressionante vermos como uma idéia, por mais absurda que seja, pode trazer consequências nefastas a toda uma geração. Impulsionado pelo seu ódio aos judeus, Adolf Hitler usou como pretexto as idéias "científicas" da época para dar fim a mais de 6 milhões de judeus. Durante a 2a. grande guerra, além de genocídios,  foram praticados esterilização em massa em certas nações da Europa.


Antes da 2a. guerra mundial, a Eugenia já havia sido praticada na Índia e na África, pelos seus dominadores. Estes julgavam certos povos como improdutivos e os condevam ao extermínio em campos de concentração. Entre estes estão os bosquimanos na Namíbia que foram quase completamente exterminados.


A crueldade humana foi alimentada por ideologias e teorias torpes, como o Darwinismo Social, para causar as mais desumanas barbáries. Jesus disse: "Pelos seus frutos os conhecereis". O Evolucionismo nada mais serve senão para ensoberbecer o ser humano e levá-lo a ser mais insensível. Ao menos é o que mostra a história. Um bom aviso para nós, devemos conhecer bem uma doutrina, tese ou ideologia antes de aceitá-la, pois as idéias tem consequências sérias.


Aguinaldo C. da Silva

Alimentos que previnem a osteoporose

A principal fonte de cálcio é o leite. Para consumir a quantidade de cálcio recomendável para um adulto, seria necessário tomar um litro ou quatro copos por dia. Para quem acha muito, não gosta ou não pode tomar leite existem outros alimentos ricos em cálcio que podem estar presentes em todas as refeições do dia.

No café da manhã, uma alternativa ao leite e derivados, como queijo e iogurte, podem ser as frutas secas, que também são ricas em cálcio. "Você pode escolher o damasco e a uva passa. Pode ser uma porção de uma mão fechada de cada”, indica a nutricionista Fabiana Fontes.

Para o lanche, boa opção é um mix de castanhas e amêndoas. "Com três castanhas-do-pará, cinco castanhas de caju e três ou quatro amêndoas você já atinge o cálcio no meio da manhã", explica a nutricionista.

Na hora do almoço, vegetais verdes escuros podem ser consumidos à vontade. A nutricionista dá algumas opções: "Brócolis, quiabo, couve-manteiga e repolho verde. Sé precisa tomar cuidado com o espinafre, que tem uma substância chamada fitato que prejudica a absorção do cálcio".

Na refeição, feijão acompanhado de peixe é um prato cheio para fortalecer os ossos. “Badejo ou sardinha, que são peixes baratos e que você consegue consumir facilmente também são fonte de cálcio", ensina Fabiana.

Além de uma boa alimentação e de praticar exercícios, também é importante tomar sol. Quinze minutos por dia são suficientes para liberar a vitamina D armazenada na pele. É essa vitamina que ajuda o organismo a absorver o cálcio.

Fonte:  Jornal Hoje/Globo

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NOTA. Além de formar e manter os ossos, o cálcio é fundamental para a atividade cerebral. Ele é um neurotransmissor,  ou seja, para que a sinapse ocorra é necessário cálcio. Precisamos de 8oo mg a 1500 mg de cálcio diariamente conforme a fase da vida. Na infância, o ideal é ingerir entre 800mg e 1200mg por dia. Na adolescência, entre 1200mg e 1500mg. Os adultos precisam de 1000mg. Já as mulheres, depois dos 50 anos, voltam a ter a necessidade de 1500mg por dia.

Cientistas britânicos querem ensino da teoria da evolução já no pré-primário

Cerca de 30 cientistas do Reino Unidos assinaram uma petição para que o governo introduza nas escolas públicas o ensino da teoria da evolução, de Charles Darwin (1809-1882), já no pré-primário, portanto a crianças de cinco anos. Entre os cientistas estão o biólogo e militante ateu Richard Dawkins, 70,  e o naturalista David Frederick Attenborough, 85.

Trata-se de uma reação às escolas que, influenciadas por religiosos, estão ensinando nas aulas de ciência o criacionismo como uma das alternativas do surgimento do universo. Ou seja, Deus criou tudo em seis dias, conforme diz a Bíblia.

Para Dawkins, trata-se de um absurdo porque o criacionismo não tem nada de científico. Ele defendeu que a teoria da evolução passe a ser chamada apenas de “evolução” porque a palavra “teoria”, conforme exige o rigor científico, pode passar a falsa ideia ao senso comum de que se trata apenas de uma possibilidade.

Fonte: AdonaiNews 

Nota. É crescente o empenho de ateus fundamentalistas para promover o ateísmo através da teoria evolucionista. Não vivemos nos tempos em que a igreja intervia nos assuntos do Estado, agora é o secularismo que está se ligando ao poder civil para impor ameaças a fé dos crentes. Mais um sinal de que não está longe o cumprimento profético de que no tempo do fim os verdadeiros cristãos seriam perseguidos e confrontados pelas atuações do anticristo.

Ministro polaco fala em risco de guerra na Europa em caso de ruptura da UE

O ministro das Finanças da Polónia, Jan Vincent-Rostowski, apontou hoje o risco de uma "guerra" a médio ou longo prazo na Europa se a crise do euro levar à ruptura da União Europeia (UE).

"Se a zona euro se desmoronar, a UE não estará em condições de sobreviver, com todas as consequências dramáticas que se possa imaginar", declarou perante o Parlamento Europeu em Estrasburgo o ministro da Polónia, país que assegura actualmente a presidência rotativa da UE.

O ministro afirmou que encontrou um conhecido num aeroporto e ao falar da actual crise, este manifestou-lhe o receio de "uma guerra nos próximos dez anos".

Interrogado sobre estas declarações pouco depois numa conferência de imprensa, o ministro indicou que quis apenas sublinhar "a gravidade da situação" para que os responsáveis políticos "tomem consciência da dimensão da crise na zona euro", que pode conduzir a "situações inimagináveis".

"Se a zona euro desaparecer, se isso acontecer, há a ameaça de a UE poder não sobreviver a essa situação", o que "num horizonte de vários anos" pode levar "a um grande perigo", apontou.

"A grande realização da Europa é a política de paz, mas esta não é eterna. Se não forem tomadas as decisões certas, a História pode voltar-se contra nós no mau sentido", frisou.

Fonte - Jornal de Negócios

via blo Diário da Profecia

Nota. Como diz a profecia de Daniel 2, "como o barro não se liga ao Ferro" assim as nações que surgiram com o fim do império Romano não se uniriam jamais para formar um novo império mundial. Agora é só uma questão de tempo, para vermos mais uma tentativa de união ruir.